明明你很努力為什么卻越來越焦慮？那是因為-千百順

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明明你很努力為什么卻越來越焦慮？那是因為

更新時間：2022-09-09 16:09:57

在講這個話題之前，我想先講一個例子，讓大家一起感受不同的情緒。

我有一個客戶是企業主，年收入一百多萬。他非常珍惜時間，目標明確。不管做什么，他都會先在腦子里計算好下一步的步驟和時間節點。他是一個高度理性主義者。

在一次交談中，他向我透露，他總是很焦慮，這種焦慮已經持續了十二三年。從創業之初，焦慮就跟隨著他，無處不在。最近這種焦慮越來越強烈。我真的不知道該怎么辦。

就在我要開口的時候，我看到他自言自語了很多，不知道他的焦慮什么時候才能治好。最后，他給自己定了一個小目標，發誓要在兩個月內治好自己的焦慮癥。看到他的困惑，我意識到他的狀態正是他焦慮的主要原因之一。

最后，我試圖讓他慢下來。也許如果他不努力“快速”擺脫焦慮，他會好得更快。

其實這個案例中的客戶其實是很多人的代表。

這些人通常有一位嚴厲的父母或對他產生過重要影響的長輩和老師。這種挑剔的外部環境總是無時無刻不表現出對他的不滿，經常拿他和別人比較。

但無論他怎么努力，都永遠得不到他們的認可和關心。

越努力越焦慮，這種現象也發生在“追求卓越”的人身上。那么為什么越努力越焦慮呢？到底是什么問題？

一、焦慮的根本性原因

歸根結底，越努力越焦慮有三個根本性的直接原因。

1、“焦慮努力者”的努力一開始的動機就是被焦慮所驅使著

他們因為自己不夠好，因為無法得到別人的認同，因為會被別人看不起等等而產生了焦慮，為了擺脫這種焦慮，他才會努力去變強，努力獲取別人的認同。

2、做事的目的只是為了最后的結果

做事情當然是為了得到最后的結果了，但“焦慮努力者”和平常人不一樣的地方在于，他們做事的目的“只”在于最后的結果，他們“只”是為了某個產出，某個結果，某個目的。

3、過度追求快速

因為你將生活當成了一個被別人安排給你的任務，你就不可避免的想盡快完成它。只有盡快完成了，你才能盡快從你所討厭的生活中逃離。

而且，你越是求快，則越是會更加焦慮；你越是焦慮，你做事的效率就越低；這就是“欲速則不達”的根本含義。

二、如何擺脫焦慮

那么你要如何才能從這種越努力，越焦慮的狀態中擺脫出來呢？

在這里我的答案就是：放棄努力。傾聽你內心的聲音，去做一些你真正興趣所在的事情。

就像你對生活放手，不再緊縮自我，不再試圖通過努力來抓緊什么的時候，生活本身就會帶給你“安全”和“平靜”，而在這個時候，你的生活才會是充實和有意義的。

所以，比起拼命的試圖要做些什么，也許有時候不做什么會更加重要。

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