“壓力”是人們經常談論的一個詞。可能到了年底，面對人的問題，壓力會比以前更大。
我們每天至少有8個小時是在工作中度過的，職場中的各種問題、壓力、困惑讓我們越來越焦慮，影響我們的工作、生活甚至身心健康。
焦慮雖然是引發負面情緒的“蛀蟲”，但運用得當，它可以成為工作中的有效助推力，讓你在職場中走得更順暢。
1.為什么職場人會有職場焦慮癥？
1.跳槽焦慮：想想今年的工作。換來的收獲不過是虛無。看來你還在原地踏步。你的職位、收入、能力甚至生活都沒有改變。去或留，都會陷入焦慮。
2.接待焦慮：年底了，職場人忙著趕各種宴請。他們可以喝半斤，但必須喝八兩。這種娛樂讓人想逃避，嘉賓和被邀請的人又不得不擔心。
3.年終獎焦慮：經過一年的努力，年終獎是大家最大的期待之一。年終獎要不要發，發多少，怎么發，成了人們非常關心的問題。回顧過去的一年，是否有一些不盡如人意的表現；無論業績是否足夠突出，這些因素都可能影響最終的年終獎。看看工資單上的阿拉伯數字，想想在新的一年里面臨的巨大成本支出。資產的主要支柱年終獎怎么能不讓人喜憂參半呢？
4.能力焦慮癥：這類人多為自信。一項工作交代下來，他們總是懷疑自己能不能做好，自己的能力夠不夠，怎么做不好。
5.晉升焦慮：這類人通常情緒低落。他們有能力，工作出色，業績不凡，人緣好，努力。但每次人員變動，幸運之神都不眷顧自己。然后每次都會想起為什么自己不是自己，陷入無限焦慮。
二。克服職場焦慮癥的4種方法
1.加強體育鍛煉。
經常運動，強身健體，提高免疫力。你的身體是資本。只有身體健康，才能有更好的生活。散散步跳跳舞也沒問題。都是緩解壓力，幫助你的好方法。
擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!
2、調節自己的心理
樂觀，焦慮與人的性格和對待外界的態度有關，所以一定要讓自己有積極樂觀的處世態度；寬容，了解人性的特點，盡量寬厚地對待他人，學會諒解周圍的人和事；
宣泄，找一種方式，將積聚在心里的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發泄出來；
轉移，當遇到生氣或傷心的事時，有意識地把注意力轉移到自己平時感興趣的活動中去；
運動，通過戶外活動擺脫羈絆，使心態逐漸平復下來；
音樂，好的也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。
3、傾述內心的苦衷和煩惱
可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話說，分享快樂，快樂加倍，分享苦惱，苦惱減半，當然你還可以去一個空曠無人的場所大聲喊叫，用來疏解心中的郁悶和苦衷，改變滿足心理需要的方式尋找新的精神寄托途徑，例如：充實和豐富家庭生活和個人愛好;加強與親朋故友的交往，適當從事一些力所能及的兼職或第二職業活動等等。
4、良好的睡眠
一個人擁有充足的睡眠和沒有充足的睡眠的人是不相同的，睡眠充足的人精神面貌就是不一樣的，睡眠是占人類一大部分的時間，人的一生有三分之一的時間都是在睡覺，睡覺是人體恢復精神的最好的一個方式，人的睡眠好身體就會健康。
5、轉移心態學會化解
如果你正在為一件事焦頭爛額那么你可以先將這件事放一下，去做其他的事情，也可以尋找方法積極的去解決，總而言之，只要是不空自煩惱就好了。
作為職場上班族們準備好了嗎?你知道為什么會有職場焦慮了嗎?看了之后你知道該如何克服焦慮了吧。那就趕緊行動吧，不能讓這些焦慮情緒困惱你，要做出一個職業白領，就要克服這些，你準備好了嗎?
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